*　焼きたらことゴマのご飯　*　テリヤキミートボール　*　卵焼き　*　ソーセージ　　*　アスパラ炒め　*

*　キャベツの千切り　*　グレープフルーツ　*

　－　作り方　－

テリヤキミートボール　：　ミートボールに焼肉のたれをからめグリルで焦げないように焼き（フライパンでもＯＫ）ゴマをふる。

卵焼き　：　卵（1個）、砂糖（大さじ1）、薄口しょうゆ（小さじ半分）

あたたまった中火のフライパンに油をしき、混ぜた材料をジュッっと入れササッとかき回してから折りたたむ。

ソーセージ　：　斜めに切れ目を数箇所入れ半分に切り、フライパンで炒める。