How to make BENTOU

 

シャケとか弁当

 

テリヤキミートボール弁当

 

フルーツサンドイッチ

 

カレーから揚げ弁当

 

 

 

 

 

 

 

 

OBENTOU

 

カレーから揚げ弁当

 

 

* シソと卵焼きのご飯 * カレーから揚げ * 卵焼き * ハムとピーマン炒め  *

* サトイモの煮焼き * さくらんぼ * グレープフルーツ * レタス *

 

 - 作り方 -

から揚げ : 鶏肉を食べやすい大きさに切る。塩、コショウ、にんにく、カレー粉、を加え、よくもみこむ。片栗粉をまぶしカラッと揚げる。

卵焼き : 卵(1個)、砂糖(大さじ1)、薄口しょうゆ(少々)

あたたまった中火のフライパンに油をしき、混ぜた材料をジュッっと入れササッとかき回してから折りたたむ。

サトイモの煮焼き : サトイモの煮物をグリルで焼く。

ハムとピーマン炒め : ハムとピーマンを千切りにしてフライパンでさっと炒める。